MALMEDITATION

🖌️ Kreativität als Achtsamkeitsübung

Im Mal-Meditation Workshop im KreativStudio Nürnberg tauchst du in die Welt der Achtsamkeit ein, indem du Malen als meditative Praxis erlebst. Durch intuitives Malen und geführte Atemübungen findest du Zugang zu innerer Ruhe und kannst dich ganz auf den Moment fokussieren. Der Workshop ist ideal für alle, die durch kreativen Ausdruck eine entspannende Auszeit vom Alltag suchen – perfekt auch für besondere Anlässe wie Junggesellinnenabschiede, Geburtstagsfeiern oder Teamevents.

Was erwartet dich?

• Einführung in die Mal-Meditation: Zu Beginn erhältst du eine Einführung in die Kombination von Malen und Achtsamkeit. Dabei wird erklärt, wie du den kreativen Prozess ohne den Druck eines „perfekten“ Ergebnisses genießen kannst. Der Fokus liegt dabei auf dem Loslassen von Perfektionismus und dem Erleben des Malens als meditativen Fluss.

• Atem- und Achtsamkeitsübungen: Bevor du mit dem Malen beginnst, wirst du durch sanfte Atemübungen in einen entspannten Zustand versetzt. Diese Atemübungen helfen dir, dich zu zentrieren und bewusst im Moment anzukommen. Während des Malprozesses achtest du darauf, tief und ruhig zu atmen, um eine Verbindung zwischen deiner Atmung und dem kreativen Ausdruck herzustellen.

• Intuitives Malen: Du wirst dazu ermutigt, intuitiv zu malen – ohne festen Plan oder festgelegtes Ziel. Dies bedeutet, dass du deiner Kreativität freien Lauf lassen und dich von den Farben, Formen und Bewegungen leiten lassen kannst. Ob abstrakte Muster oder freie Formen, alles ist erlaubt, solange es dir Freude bereitet und du den Prozess achtsam erlebst.

• Der Prozess, nicht das Ergebnis: Der Workshop legt besonderen Wert darauf, dass das Ergebnis des Malens keine Rolle spielt. Es geht darum, den kreativen Prozess zu genießen und dich im Moment zu verlieren. Diese Art des Malens hilft, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und innere Anspannung loszulassen.

• Geführte Reflexion: Am Ende des Workshops gibt es eine geführte Reflexion, bei der du eingeladen wirst, über deine Erfahrungen während des Malprozesses nachzudenken. Diese Reflexion kann dir helfen, die Verbindung zwischen deiner inneren Welt und deinem kreativen Ausdruck zu erkennen.

Für wen geeignet?

• Menschen, die eine entspannende und stressfreie Methode suchen, um sich kreativ auszudrücken.
• Alle, die durch Achtsamkeit und Malen innere Ruhe und Balance finden möchten.
• Gruppen, die bei Junggesellinnenabschieden, Geburtstagsfeiern oder Teamevents ein einzigartiges, achtsames Erlebnis suchen.

Dauer und Ablauf

• Der Workshop dauert 2 bis 3 Stunden, was genügend Zeit bietet, um sich vollständig auf die Mal-Meditation einzulassen.
• Alle benötigten Materialien, einschließlich Farben, Pinsel und Leinwände, werden zur Verfügung gestellt.
• Die Teilnehmer malen in einer ruhigen und unterstützenden Umgebung, wobei der Fokus auf Entspannung und dem Genießen des kreativen Prozesses liegt.

Warum Mal-Meditation?

Malen als Achtsamkeitsübung ist eine kraftvolle Methode, um:

• Stress abzubauen: Die meditative Natur des Malens beruhigt den Geist und hilft, Stress und Anspannung loszulassen.
• Achtsamkeit zu vertiefen: Durch das bewusste Malen und Atmen wird deine Achtsamkeit gestärkt, was dir hilft, präsenter im Moment zu sein.
• Kreativität zu fördern: Du lernst, deiner Intuition zu vertrauen und deine kreative Seite ohne Druck oder Erwartungen auszudrücken.

Besondere Anlässe

Der Mal-Meditation Workshop ist ideal für:

• Junggesellinnenabschiede: Schafft einen entspannten, kreativen Moment, den ihr als Gruppe gemeinsam erleben könnt.
• Geburtstagsfeiern: Erlebe eine ruhige, kreative Geburtstagsfeier, bei der du und deine Gäste den Alltag loslassen können.
• Teamevents: Fördert Achtsamkeit und Stressabbau im Team, was die Zusammenarbeit und das Wohlbefinden stärkt.

Melde dich jetzt an und entdecke die entspannende Welt der Mal-Meditation im KreativStudio Nürnberg!

3 Stunden - Workshop Bundle 1 - ANALOG
Anmeldung bitte telefonisch 0163 36 21 099 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Möchtest du stressfrei Feiern? Wende dich an uns. Wir kreieren dafür mit dir den Workshop deiner Wahl.

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